La expresión que usualmente se escucha a fin de año es: “año nuevo, nuevo yo”. ¿Nuevo yo? Me he preguntado año tras año. ¿Por qué no mejor reiniciar? Veamos cómo comenzar de cero. Sí, otro cliché. No considero que sea necesario comenzar de cero. Además, sería prácticamente imposible. Al menos que vuelvas a nacer o […]
¡Se acabó el 2020! El fin de cada año trae consigo una serie de reflexiones sobre lo que quedó atrás, y nuevas metas para los próximos doce meses. A pesar de toda la incertidumbre a la que nos hemos enfrentado recientemente, el 2021 no es la excepción. La cruda verdad es que la incertidumbre siempre ha estado […]
El proceso de autoconocernos no es fácil. Pasamos del caos al autoconocimiento muchas veces. ¿Por qué? Porque si no hay incomodidad no hay cambio. Suena un poco loco, ¿cierto? Autoconocernos no solo incluye saber nuestro color favorito o nuestra comida predilecta, sino que incluye conectarnos con nuestras emociones. Las emociones son expresadas a través de […]
En el mundo actual, con el auge y desarrollo de las tecnologías digitales estamos cada vez más expuestos a mirar y ser mirados. La mirada a través de las pantallas presenta algunas particularidades que no se daban de otra manera. Parece haber un incremento en el afán de mostrarse de forma “transparente” ante la mirada de […]
Al hablar de asumir, es importante considerar una de las connotaciones de nuestra capacidad de pensamiento. Y es que nos permite andar por caminos dónde haciendo uso de nuestra imaginación y/o creatividad, nos abrimos a rutas alternas que la mayoría de las veces ayudan a transitar para sentir, crear o experimentar mejor. Pero, ¿qué pasa […]
El malestar emocional también va ligado a la parte del pensamiento. Muchos pacientes reportan pensar demasiado en su día a día. ¿Te has preguntado si existen pensamientos limitantes? Seguro la respuesta es un «no sé». Cuando hablamos de pensamientos, lo primero que se viene a mi mente son las creencias. Según la Psicología Cognitiva, las […]
La publicación de hoy es más bien una reflexión sobre la dinámica entre padres e hijos, y cómo se juega el deseo entre ellos. Hay una página en Instagram que sigo y me encanta pues es una fuente muy rica de reflexiones. La misma simula el final de una sesión de análisis, donde el analizante […]
A lo largo de nuestra vida podemos identificar momentos en los que no hemos estado nada bien. Muchos nos hemos cuestionado sobre si necesitamos ayuda o no. Te has preguntado: ¿cómo saber si estoy listo para ir a terapia? Si lo has hecho, podría ser una buena señal. Podrías estar buscando un espacio de autocuidado […]
El vínculo con las personas nos brinda la oportunidad de manifestar la representación que tenemos de los demás en forma de afecto. La mayoría de las veces tenemos presente que contamos con un grupo de apoyo, o inclusive «personas favoritas» a quienes recurrir. Consideramos que nuestro auto-cuidado, depende un 100% de nuestro empeño y consciencia. Sin embargo, […]
El lenguaje centrado en la persona es un concepto que leí por primera vez en un artículo de Kathie Snow, y que me parece relevante aún hoy. Fue el primer material que trabajé en el Programa de Liderazgo en Inclusión en Escuelas Internacionales, el cual estudio hace dos años y que estoy por terminar. Hoy […]